include_once("common_lab_header.php");
Excerpt for Adding 15 Years To Our Life, Can We? Yes! We Can!!: 1980 Medicine is by , available in its entirety at Smashwords

ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਾਰਣੀ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਨਾ

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ 15 ਸਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ

ਪਹਿਲਾ ਤੱਥ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੈ

ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਵੱਧ ਭਾਰ

ਤੀਜੀ ਧਾਰਣਾ ਕਸਰਤਦੀ ਘਾਟ ਹੈ

ਚੌਥਾ ਕਾਰਕ ਲਹੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ

ਪੰਜਵਾਂ ਕਾਰਕ ਲਹੂ ਦੇ ਸ਼ੁਗਰ ਹਨ

ਛੇਵਾਂ ਕਾਰਕ ਹੈ ਦਿਲ

ਸੱਤਵਾਂ ਕਾਰਕ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ

ਅੱਠਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਹੈ

ਨੌਵਾ ਚੈਪਟਰ ਹੈ ਆਰਥਰਿਟੀਸ

ਦਸਵਾ ਫੈ ਕਟਰ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਨਾ

ਹੁਣ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਕਈ ਹੈ ? ਤਕਰੀਬਨ 70 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਮਰ 100% ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ

2018 ਵਿਚ, 10 ਤੱਥ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਜੋ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 15-30 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਪਿਛਲੇ ਇਸ 70 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰਤ ਆਜ਼ਾਦ ਦੇਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ)

ਸਾਲ ਤਕਰੀਬਨ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 70 ਸਾਲਾਂ ਤਕ.

1980 ਈਸੇਵੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅੱਜ ਕੱਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ 1880 ਈਸੇਵੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਅੱਜ ਉਮਰ 85 ਸਾਲ ਹੈ.

ਇੱਥੇ 10 ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 85 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ 15 ਸਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ 15 ਸਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ

ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ, ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ 68 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ, 85 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਸਭ ਮੈਡੀਕਲ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਮੱਧ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਮੈਂ ਗਰੀਬ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਸਾਧਨ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਸੀਮਿਤ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ, ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹਿੰਦੀ, ਬੰਗਾਲੀ, ਗੁਜਰਾਤੀ, ਕੰਨੜ, ਮਲਯਾਲਮ, ਮਰਾਠੀ, ਉੜੀਆ, ਤਾਮਿਲ, ਤੇਲਗੂ, ਅਤੇ ਉਰਦੂ. ਵਿਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋਵੇਗਾ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਹ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨੀ 120 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਮਨੁੱਖ ਹੈ

ਉਹ 120 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ, ਜੋ 1875 ਤੋਂ 1997 ਤੱਕ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਨਾਂ ਜੀਨ ਕੈਲਟ ਸੀ. ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਉਮੀਦ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਭਾਰਤ ਵਿਚ 68 ਸਾਲ ਹੈ ਇਸਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ 100/100 ਭਾਰਤੀ, ਤਕਰੀਬਨ 68 ਸਾਲ ਤੱਕ, ਰਹਿਣਗੇ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਿਆਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਨਮ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਜੀਓਗੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਮ

ਅੱਜ ਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਮੀਦ 25 ਸਾਲ ਸੀ. ਪਰ ਅੱਜ, ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਲਈ, ਇਹ ਔਸਤਨ 65 ਸਾਲ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਅੱਜ 70,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿੰਨੇ ਅਮਰੀਕ ਲੋਕ 100 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ ਇਹ ਡੇਟਾ ਸੀਡੀਸੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸੈਂਟਰਜ਼ ਫਾਰ

ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ) ਜੋ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਹੈ.

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਉਮਰ ਦਰ 80 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਜਿੰਦਗੀ ਜਪਾਨ ਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ.ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇਸ਼ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਉਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਤਰੱਕੀ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ 85 ਸਾਲਾਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ: -

ਪਹਿਲਾ ਤੱਥ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਈ ਸਾਲ ਤਮਾਕੂ ਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 15 ਸਾਲ ਜਦੋਂ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਲਈ 15 ਸਾਲ ਜਦੋਂ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਨਤਾ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਤਰਕਹੀਣ ਹਨ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਗ਼ੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਲੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸਿਗਰੇਟ ਲੈਣ ਵੱਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.


ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਦਿਲ ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੋਨੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਖਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ, ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ, ਅਤੇ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਫਿਲਮ ਅਦਾਕਾਰ ਹਨ ; ਇਹ

ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ

ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਮੀਰ ਜਾਂ ਗਰੀਬ.

ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਵੱਧ ਭਾਰ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਲਈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਇਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਲੰਬੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ

ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਉਸ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਕਹਿਣਾ ਗਲਤ ਹੈ.

ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ) ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ

ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਐਪਲ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਸਾਡੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਆਮ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 18 ਅਤੇ 25 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.

ਜੇ ਸਾਡੀ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 18 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ

ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਿਸ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ.

ਜੇ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ

ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਜੀ ਜਾਂ ਸਦਮਾ, ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੇਗਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਗਲ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਸਾਡੀ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 25 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਾਂ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਬੱਧੀ ਮਾਸ ਸੂਚਕਾਂਕ 25 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ 'ਮੋਟਾਪੇ' ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਧੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਬਾਰਾਰੀਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ (ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਵਾਈ) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ .ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 22 ਦੇ ਔਸਤ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਂਗ ਸ਼ੂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਰੱਖਿਆ.


ਜੇ ਇਹ18 ਅਤੇ 25 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ - ਜੇ ਸਾਡਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਸੂਚਕ 18 ਅਤੇ 25 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ.

ਇਹ ਮੇਰਾ ਨਿਰੀਖਣ ਹੈ ਕਿ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਵੇਂ ਭਾਰ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੇਨਟੈਣ ਕਰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.



ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ

ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਤਲਬ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਲੈ ਸਕਣ

ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ,ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਚੇ ਰਹਿਣਗੇ

ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰੀ ਹੌਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਇਕ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖੂਨ ਪੀਐਚ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੋਵੇ ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਰਹਾਂਗੇ. ਅਤੇ ਜਦ ਵੀ ਇਹ ਨੰਬਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲੰਬੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ: -

1. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

3. ਗਠੀਆ

ਮੰਨ ਲਓ, ਅਸੀਂ 10 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਪਰਾਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਤੀਜੀ ਧਾਰਣਾ ਕਸਰਤਦੀ ਘਾਟ ਹੈ

'ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲੰਮੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣ ਆਸਾਨ ਦਫਤਰਾਂ ਵਿਚ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਏਅਰਕੰਡਿਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਪੈਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬੈਠੈ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਥੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ


Purchase this book or download sample versions for your ebook reader.
(Pages 1-10 show above.)